働く女性が知っておきたい＜カラダの不調と向き合うコツ＞

女性活躍の先へ。働く上でのウェルビーイングを…。

「人生100年時代」「女性活躍推進」という言葉がよく聞かれる今、働く女性の数は増え、働く期間も長くなっています。また、管理職など責任ある立場で活躍する女性も増えつつあります。一方で女性は、ライフステージごとに特有の体調不良を抱えていることも多く、そういった体調不良についての理解が、女性自身にも職場にも不足しているのが現状です。

そこでiction!(イクション)は、本人と職場のヘルスリテラシーを高める一歩として、「働く女性が知っておきたい＜カラダの不調と向き合うコツ＞」シリーズを立ち上げました。

働く女性たちに向けては、自分らしくキャリアを重ねていくためのサポートとして、不調と向き合いながら働く上で役立つ知識やケアなどについて、専門家のアドバイスを伝えていきます。

また企業の皆さんに向けては、「健康経営」という言葉にあるように、従業員のウェルビーイング向上を目指すための施策や、職場の理解を促すための取り組みのヒントを企業事例を通じてお伝えします。

働く女性必読！カラダの不調と向き合いながら働くためのアドバイス

女性ホルモンのゆらぎが引き起こす「生理痛」と「PMS（月経前症候群）」とは？～20・30代の働く女性が知っておきたい対処法と職場への伝え方～

女性特有の心身の悩みを踏まえたキャリア形成サポートを行う株式会社HANAEMI代表の和田聖子さんに「つらい生理痛やPMSと向き合いながら働くためのコツ」をご自身の経験談も踏まえながら教えていただきました。

つらい更年期症状を上司や職場にどう伝える？～40・50代の働く女性が知っておきたい対処法と仕事への向き合い方～

「更年期症状」だと認識できないまま、「つらい不調を我慢して働くことが当たり前」になっている人が多いのが現状です。更年期症状について知っておきたい知識と併せてその不調と向き合いながら働くためのアドバイスを、株式会社HANAEMI代表の和田聖子さんにご自身の経験談も踏まえながら教えていただきました。

産婦人科専門医に聞きました！カラダの不調ごとの原因と対処法

つらい生理痛(吐き気・腹痛・下痢など)の症状を和らげるには？婦人科の専門医に聞きました～20・30代の働く女性が知っておきたい【生理痛】の原因と対処法 Vol.1～

生理や生理痛について知っておきたい基礎知識や、痛み止め（鎮痛薬）、セルフケアによる生理痛への対処法について、産婦人科専門医の関口真紀先生に教えていただきました。

月経困難症とは？ひどい生理痛の症状はもしかしたら隠れた病気のサインかも～20・30代の働く女性が知っておきたい【生理痛】の原因と対処法 Vol.2～

市販薬やセルフケアではどうにもならない生理痛に悩む女性にぜひ読んでいただきたい「月経困難症」について、産婦人科専門医の関口真紀先生にお話しを伺いました。

生理前のイライラ、気分の落ち込み、頭痛や眠気…その不調はPMSかも？～20・30代の働く女性が知っておきたい【PMS・PMDD】の症状と対処法～

毎月、生理前に起こるカラダやココロの不調。その症状は、PMSかもしれません。「生理前のPMS（月経前症候群）の症状とその対処法」について、産婦人科専門医の関口真紀先生に教えていただきました。

眠い、だるい、やる気が出ない…これって更年期障害？更年期っていつからいつまで？～40･50代の働く女性が知っておきたい【更年期症状】について Vol.1～

更年期を乗り越えるためには、まずは「更年期」、「更年期障害」といった言葉の意味や、不調が起きる仕組みを知ることが大事。「更年期の不調の原因や症状」について、産婦人科専門医の関口真紀先生に教えていただきました。

ホットフラッシュ・めまい・吐き気などひどい更年期障害の症状・原因・対処法とは～40･50代の働く女性が知っておきたい【更年期症状】について Vol.2～

「更年期症状」の中でも症状が重く日常生活に支障をきたす状態を「更年期障害」といいます。この「ひどい更年期障害の症状・原因・対処法」について、産婦人科専門医の関口真紀先生に教えていただきました。

女性の健康支援に取り組む企業事例

人手不足の時代にこそ、ウェルビーイング経営を～女性の健康支援に取り組む企業事例【株式会社桃谷順天館】～

働く女性が増え、その活躍が一層期待される今、企業にとって女性社員への健康支援も重要な課題となりつつあります。社員の健康と働きやすさを重要視し、さまざまな制度の拡充や風土づくりを行う株式会社桃谷順天館の取り組みを、女性社員への健康支援施策を中心にご紹介します。

健康経営のカギは社員を巻き込んだ自発的な取り組みにあり～女性の健康支援に取り組む企業事例【株式会社ベルシステム24ホールディングス】～

女性が健康で働き続けるためには、女性自身だけでなく、職場もこういった不調について理解し支援していくことが欠かせません。社内を巻き込んだ横断型プロジェクトや有志社員による活動を通じて“ボトムアップ”での健康経営を推進している株式会社ベルシステム24ホールディングスの取り組みをご紹介します。