「夜型から朝型に変えたい」「早起きして時間を有効活用したい」と思うものの、なかなか実践できないという人も多いのではないでしょうか。朝早く活動するとどんなメリットがあるのか、どうしたら続けられるのか、どんな朝活がおすすめなのか、朝活のエキスパートである池田千恵さんに聞きました。
- そもそも「朝活」とは？
- 朝活で期待できる効果・メリット
- 朝活は、朝何時からが活動するのがいいの？
- 朝活を継続させる4つのポイント
- おすすめの朝活は？
- 朝活は「自分が主役の人生」にするためのスイッチ
そもそも「朝活」とは？
「朝活」とは、朝の早い時間を有効活用して行動することを指します。私は、特に始業前の30分～1時間を自分のために使うことを「朝活」と定義しています。
「朝活」という言葉が登場したのは、TwitterやFacebookなどのSNSが発達してきた2008年頃。SNSで気軽に声を掛け合って集まることができるようになり、一人で黙々と作業する「早起き」から、人と会ったり運動をしたりなど、朝から活動的に行動する「朝活」という言葉が広がっていったのです。
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